تصفية ذهنية سريعة !

حياتنا اليومية مليئة بالأعمال والمهام المتنوعة , بالإضافة إلى الهواجيس والمشتتات  التي تسببها المدن في حركتها ومواصلاتها ومصانعها  وغيرها …

لذلك نلقى الجسم مرهق في نهاية اليوم ويقل التركيز وتلقى الكثير من الناس أفكاره مشوشة وإذا تكلم معك تلقى تفكيره بموضوع ثاني , وتلقاه مايبي اصوات أو ازعاج بس يدور المكان الهادي الصامت  …

ومن تجربتي الشخصية لقيت أن صوت المطر أو الماء يسوي لي توازن غريب  ::17

يعني إذا كنت مشتت شوي بالأفكار وأبي أركز في العمل , يا إني أشوف لي نافورة وهذي ما تكون متوفرة دائماً أو من خلال البديل الإلكتروني من خلال هذا الموقع .

الطريقة سهلة وهي أنك تخفض أي صوت حولك وتلبس سماعات الرأس ( الهيدفون ) ولازم تكون الجهتين كلها تشتغل , وقفل الأنوار  وغمّض عيونك , وانسى كل شي تفكر فيه , فقط ركز على صوت المطر في الموقع . ::7

دقايق بسيطة بس وتحس بالتوازن يبدأ من الأذنين وانتهاء بالرأس . ::16

جربتها كثير واشوف انه يتحسن التركيز وقدرت أعيد التوازن الذهني لنفسي ….

# اكتب الموضوع وأنا اشهد الأمطار والأجواء الباردة على جنوب افريقيا ::5

Tags: , ,

7 تعليقات to “تصفية ذهنية سريعة !”

  1. يقول SONNET:

    فكرة جيدة لتصفية الزهن
    مع تحياتي للمدونة

  2. شكراااااا على مدونتك الرائعة

  3. الســلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

    موضوع جميل اخي الكريم ..

    تصفية الذهن أراها من أهم الامور بعد يوم شــاق .. فهناك طرق عدة لتصفية الذهن منها الترفيه عن نفسك بالالعاب المائية في الحدائق مثلا ..

    أفضل طريقة هي ان تجلس من عشر دقائق إلى 15 دقيقة مغمض العينين وتفكر في امور إيجابية وتُبعد عنك كل امور الدنيا فقط فكر في أمور تحبها ومن ثم تنفس بانتظام .. وبعد ذلك انظر لنفسك ..

    يُمكن استخدام الموسيقى الكلاسيكية مع صوت الماء والامطار وغيرها ..

    شكرا لك أخي

  4. يقول بدر:

    [quote comment=”2267″]الســلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

    موضوع جميل اخي الكريم ..

    تصفية الذهن أراها من أهم الامور بعد يوم شــاق .. فهناك طرق عدة لتصفية الذهن منها الترفيه عن نفسك بالالعاب المائية في الحدائق مثلا ..

    أفضل طريقة هي ان تجلس من عشر دقائق إلى 15 دقيقة مغمض العينين وتفكر في امور إيجابية وتُبعد عنك كل امور الدنيا فقط فكر في أمور تحبها ومن ثم تنفس بانتظام .. وبعد ذلك انظر لنفسك ..

    يُمكن استخدام الموسيقى الكلاسيكية مع صوت الماء والامطار وغيرها ..

    شكرا لك أخي [/quote]

    حياك أخوي عبيد

    واشكرك على الإضافة

  5. شكرا على المدونه الجميلة و بالتوفيق دائما

  6. أشعر و كأن الماء فوقي و تحتي و الظلمة تحفني..شعور جميل جداً.
    صفحة أُضيفت للتو لمفضلتي.
    شكراً لك يا بدر.

Leave a Reply